빠른
쫄볶이 — 쫄면과 치즈 떡으로 만드는 간편 떡볶이
퇴근 후, 오늘 저녁은 쫄볶이 어떠신가요?
- 쫄면과 치즈 떡을 이용한 빠른 저녁 메뉴
- 양념 재료를 넣어 간단히 조리해요
- 신당동 떡볶이 맛을 느껴보세요
- 쫄면 1인분
- 치즈 떡 10개
- 삶은 달걀 1개
- 양배추 2장
- 깻잎 5장
- 어묵 1장
- 대파 1/3대
도구: 냄비
춘장이 없다면 굴소스로 대체해 간단히 만들 수 있어요
퇴근 후, 오늘 저녁은 쫄볶이 어떠신가요?
Tonight
빠른
든든
가벼운
오늘 해먹을 유튜브 레시피 3개
2026-08-10
가벼운
짜장면 — 집에서 짜장면 차리기!
퇴근 후 배고플 때, 한끼 해결하기에 좋습니다.
- 재료: 식용유, 진간장, 다진생강, 감자, 당근, 양파, 치킨파우더,춘장, 된장, 고추장, 물엿, 계란후라이, 오이채, 완두콩
- 조리 시간: 20분
- 쉽게 만들 수 있는 짜장면
- 식용유
- 진간장
- 다진생강
- 감자
- 당근
- 양파
- 치킨파우더
- 춘장
- 된장
- 고추장
- 물엿
- 계란후라이
- 오이채
- 완두콩
도구: 프라이팬
계란후라이와 쥬키니를 추가하여 영양가를 높였어요.
퇴근 후 배고플 때, 한끼 해결하기에 좋습니다.
2026-08-09
가벼운
약이 되는 쌉싸름한 봄나물 머위나물 무침 — 가벼운 저녁
배가 고픈데도 너무 무거운 음식은 먹고 싶지 않을 때
- 머위와 봄나물을 이용한 간단한 무침
- 소금과 고추가 주는 쌉싸름 맛이 배고픔을 달래요
- 간단히 만들어서 퇴근 후 가볍게 즐기세요
- 머위나물
- 봄나물
- 다진 홍고추
- 마늘
- 된장
- 고추장
- 고춧가루
- 멸치육수엑기스
- 참기름
- 깨
도구: 프라이팬
재료가 간단하고 맛이 좋으면서도 배를 부드럽게 해줍니다
배가 고픈데도 너무 무거운 음식은 먹고 싶지 않을 때
2026-08-08
빠른
소면 삶기 — 빠른 방법
퇴근 후 배고플 때, 간단하게 식사 준비하기
- 소면을 쉽게 삶는 법
- 10초만 휘휘 저어주고 뚜껑 닫아 5분
- 차가운 물에 여러번 헹구어서 부드럽게
- 소면
- 물
도구: 냄비
소면을 삶는 시간을 줄여주어 빠르게 식사를 해결할 수 있습니다.
퇴근 후 배고플 때, 간단하게 식사 준비하기
가벼운
가지 무침 — 가지와 쪽파의 조화
퇴근 후 배가 고프면 이 요리를 만들어 볼 만합니다.
- 가지와 쪽파를 이용한 가벼운 국물무침
- 간단하게 준비해 배고플 때 맛있게 즐길 수 있는 요리
- 재료 5개만으로 손쉽게 만들 수 있어
- 가지15개
- 고추45
- 쌀가루3컵
- 쪽파
- 마늘2스푼
도구: 프라이팬
간장과 참기름을 적절히 섞어 가볍고 맛있는 국물무침을 만들 수 있습니다.
퇴근 후 배가 고프면 이 요리를 만들어 볼 만합니다.
2026-08-07
빠른
다이어트팝콘
퇴근 후 배고플 때, 간단하게 먹을 수 있어요.
- 기름·소금 없이 바삭한 팝콘 만들기
- 옥수수의 고소함만 즐겨보세요
- 다이어트 중에도 맛있게
- 옥수수
- 설탕
도구: 주전자
기름과 소금 없이 만들기 때문에 건강에 좋습니다.
퇴근 후 배고플 때, 간단하게 먹을 수 있어요.
가벼운
냉이 무침 — 냉이와 고추가 만든 가벼운 저녁
퇴근 후 배가 고픈데, 무침 냉이 한 접시 먹으면 배를 채워줄 거예요.
- 무침 냉이는 시원하고 맛있음
- 간단한 재료로 손쉽게 만들 수 있음
- 배고플 때 좋은 간식
- 냉이
- 청양고추
- 홍고추
- 마늘
- 고춧가루
- 고추장
- 된장
- 참기름
도구: 프라이팬
무침은 고추의 향미와 냉이의 시원함이 어우러져 맛있게 먹을 수 있어요.
퇴근 후 배가 고픈데, 무침 냉이 한 접시 먹으면 배를 채워줄 거예요.
2026-08-06
빠른
참치국수 — 참치와 레몬이 어우러진 시원한 국수
무더운 여름에 시원하게 식사하고 싶을 때
- 소면과 참치를 함께 요리해 간단하게 만든 국수
- 레몬즙과 함께 고소한 참치가 잘 어울려요
- 간단히 준비해서 배고플 때 편하게 즐길 수 있어요
- 소면
- 참치캔
- 올리브오일
- 간장
- 후추
- 레몬즙
- 다진대파
도구: 프라이팬
레몬즙을 넣어 고소한 참치와 잘 어우러져 맛있어요
참치와 레몬을 먼저 섞어두세요
가벼운
궁중 초나물 냉채 — 가벼운 저녁 선택
퇴근 후 배가 고프지만 가벼운 저녁을 원할 때
- 초나물과 오이, 가지를 사용한 시원한 샐러드
- 간단히 준비해 배고플 때 맛있게 즐길 수 있습니다
- 소스는 간장과 식초로 만든 달콤한 맛
- 초나물
- 오이
- 가지
- 도라지
- 숙주나물
도구: 프라이팬
재료가 적고 준비하기 쉬워 초보 요리사에게 추천
퇴근 후 배가 고프지만 가벼운 저녁을 원할 때
2026-08-05
가벼운
부추 콩가루 찜 — 부추와 콩가루의 조화
퇴근 후 배가 고프다면 부추와 콩가루의 건강한 조합으로 배를 채워보세요.
- 부추와 콩가루를 이용한 건강한 국물 요리
- 간단하게 준비하여 배고플 때 편하게 먹을 수 있음
- 참기름과 멸치육수엑기스로 맛을 더함
- 부추
- 날콩가루
- 맛소금
- 참기름
- 멸치육수엑기스
도구: 찜기, 튀김팬
참기름과 멸치육수엑기스로 맛을 더해, 간단하면서도 영양이 풍부한 국물 요리를 즐겨보세요.
부추와 콩가루를 먼저 버무려 놓고, 찜기에 넣어 튀김팬으로 옮겨버무리기
2026-08-04
가벼운
부대볶음 — 부대찌개보다 먼저 생겼대요
퇴근 후 배가 고플 때, 간단히 해결하기 좋은 부대볶음
- 부대볶음 재료와 방법
- 간단하게 만들 수 있는 부대볶음 레시피
- 배고플 때 맛있는 가벼운 저녁
- 식용유
- 양파
- 양배추
- 대파
- 팽이버섯
- 사골농축액
- 국자
- 부대햄
- 스팸
- 다진생강
- 된장
- 고운고춧가루
- 케찹
- 물엿
- 진간장
- 미림
- 후추
- 통조림콩
- 다진마늘
도구: 프라이팬
재료가 적어 초보도 쉽게 따라할 수 있어요
퇴근 후 배가 고플 때, 간단히 해결하기 좋은 부대볶음
2026-08-03
든든
들기름 라면 — 메밀면 대신 라면으로 맛보세요
퇴근 후 배가 고플 때, 메밀면 대신 라면으로 간단히 해결할 수 있어요.
- 간단한 재료로 만드는 들기름 라면
- 메밀면이 없을 때 대체하기 좋음
- 간편하고 편식 없이 먹을 수 있어
- 라면
- 들기름
- 간장
- 설탕
- 다진마늘
- 조미김
도구: 볼
들기름과 간장의 조화로 맛이 풍부해져요
퇴근 후 배가 고플 때, 메밀면 대신 라면으로 간단히 해결할 수 있어요.
2026-08-02
빠른
대파향 가득한 삼겹살구이 🥩
퇴근 후 배가 고프면 간편하게 즐길 수 있어요.
- 삼겹살에 대파 양념 한번만 바르기
- 간단한 한식 레시피
- 배고플 때 편하게 먹을 수 있는 요리
- 대파삼겹살
- 다진대파
- 치킨스톡
- 참기름
- 다진마늘
- 맛술
- 설탕
- 물
- 후추
- 소금
도구: 팬
대파와 양념을 한번만 바르는 것이 비결입니다!
퇴근 후 배가 고프면 간편하게 즐길 수 있어요.
든든
새송이버섯과 메추리알 장조림
힘들게 일하고 집으로 돌아왔을 때, 풍부한 영양과 포만감을 주는 반찬이 필요할 때
- 가성비 좋은 새송이버섯과 메추리알을 조린 영양 만점 반찬
- 자극적이지 않고 아이들도 좋아하는 맛
- 대파와 다시마를 마지막에 넣어 깔끔한 맛
- 새송이버섯
- 메추리알
- 물엿
- 참기름
- 통깨
- 간장
- 미림
- 설탕
- 다시마
- 대파
도구: 냄비
대파와 다시마는 끓여서 빼면 깔끔하게 마무리 가능해요
힘들게 일하고 집으로 돌아왔을 때, 풍부한 영양과 포만감을 주는 반찬이 필요할 때
2026-07-31
빠른
깊고 구수한 깍두기지짐밥
깊고 구수한 맛으로 배가 고플 때 딱 좋은 밥도둑입니다.
- 묵은 깍두기를 재활용해 만든 깍두기지짐밥
- 간단한 양념과 냄비에서 완성
- 배고플 때 한 공기 비울 수 있는 밥도둑
- 깊고 구수한 깍두기
- 들기름
- 된장
- 다진마늘
- 매실청
도구: 냄비
묵은 깍두기를 재활용하여 아까운 식재료를 활용할 수 있습니다.
깊고 구수한 맛으로 배가 고플 때 딱 좋은 밥도둑입니다.
2026-07-30
빠른
오버나이트 오트밀 — 카카오파우더 달콤 맛
퇴근 후 배가 고프고 달콤한 간식이 필요할 때
- 커피향 가득한 오트밀
- 간편하게 만드는 건강식
- 냉장고에 넣어 4시간만 기다리기
- 오트밀
- 치아시드
- 카카오파우더
- 알룰로스
- 두유
- 그릭요거트
도구: 냉장고
알룰로스를 사용해 설탕 대체
퇴근 후 배가 고프고 달콤한 간식이 필요할 때
2026-07-28
빠른
소시지 꽃 주먹밥
퇴근 후 배고플 때, 간단히 만들 수 있어요.
- 소시지와 치즈 스크램블을 넣어 아이들도 좋아하는 한 끼
- 간단한 재료로 만드는 주먹밥
- 하루 일과 후 편하게 즐길 수 있는 간식
- 햇반
- 김
- 소시지
- 달걀
- 모짜렐라 치즈
도구: 프라이팬
소시지와 치즈를 넣어 맛을 더해줍니다.
퇴근 후 배고플 때, 간단히 만들 수 있어요.
2026-07-27
빠른
이연복의 새우칠리냉채 — 빠른 저녁
퇴근 후 배가 고프실 때, 간단히 먹고 싶으실 때
- 삶은 새우와 오이를 사용한 간단한 냉채
- 고추기름과 소스만으로 만든 향긋하고 매콤한 맛
- 전자레인지로 쉽게 고추기름을 만들 수 있어요
- 삶은 새우
- 오이
- 케첩
- 다진 마늘
- 설탕(또는 꿀)
- 식초
- 굴소스
- 두반장
도구: 전자레인지용 그릇, 볼
고추기름만으로 향이 나는 매콤한 맛을 만들어 주세요
전체 재료 준비 후 전자레인지로 고추기름 만들기
가벼운
쑥갓 무침 — 쑥갓과 마늘의 조화
퇴근 후 배고플 때, 쑥갓 무침은 가볍게 배를 채우는 좋은 선택입니다.
- 쑥갓을 세척하고 잘게 자른 후, 간단한 재료로 무침합니다.
- 마늘과 고추장이 어우러진 맛으로 배가 부르지 않게 즐기세요.
- 간편하게 준비해 저녁 식사에 편리합니다.
- 쑥갓
- 다진 마늘
- 고춧가루
- 설탕
- 액젓
- 참기름
- 깨
도구: 프라이팬
마늘과 고추장이 조화를 이루어 쑥갓의 향을 살려줍니다.
퇴근 후 배고플 때, 쑥갓 무침은 가볍게 배를 채우는 좋은 선택입니다.
2026-07-25
빠른
버터 치즈 감자 — 바삭한 맛
퇴근 후 배고플 때, 바삭한 맛의 버터 치즈 감자를 즐겨보세요.
- 감자가 바삭하고 크림처럼 촉촉한 버터 치즈 감자를 만듭니다.
- 재료는 감자, 모차렐라 치즈, 우유 등이 필요합니다.
- 간단한 조리 과정으로 빠르게 완성할 수 있습니다.
- 감자
- 모차렐라 치즈
- 우유
- 파슬리
도구: 프라이팬
버터와 우유로 감자가 크림처럼 촉촉하게 익어갑니다.
퇴근 후 배고플 때, 바삭한 맛의 버터 치즈 감자를 즐겨보세요.
든든
치즈어묵말이 — 치즈와 어묵으로 만드는 든든한 간식
퇴근 후 배가 고플 때, 간단히 든든하게 먹을 수 있어요.
- 부들어묵, 깻잎, 모짜렐라치즈를 사용해 간단하게 만들 수 있는 치즈어묵말이
- 에어프라이어로 6분만 굽으면 완성되는 간편한 레시피
- 부들어묵
- 깻잎
- 모짜렐라치즈
- 샌드위치햄
도구: 에어프라이어
어묵은 영양소가 풍부하고, 치즈와 함께 섭취하면 단백질이 더 잘 흡수됩니다.
재료 준비 후, 에어프라이어에서 굽기 전에 꼬치로 고정해주세요.
2026-07-22
든든
국민학교 떡볶이 — 캠핑에서 맛보기
퇴근 후, 오늘 저녁 — 캠핑에서의 추억을 회상하며 맛보는 국민학교 떡볶이는 든든한 한 끼가 될 것입니다.
- 캠핑에서 추억의 국민학교 떡볶이를 즐길 수 있습니다.
- 콘치즈 토핑과 바삭한 튀김을 추가하면 더욱 든든합니다.
- 국민학교 떡볶이 공식몰에서 첫 구매 할인 혜택을 받으세요.
- 국민학교 떡볶이
- 콘치즈
- 튀김
도구: 프라이팬
콘치즈 토핑과 튀김은 단순한 떡볶이보다 더 많은 재미와 맛을 선사합니다.
퇴근 후, 오늘 저녁 — 캠핑에서의 추억을 회상하며 맛보는 국민학교 떡볶이는 든든한 한 끼가 될 것입니다.
2026-07-20
빠른
김치 비빔국수 — 빠른
퇴근 후 배가 고플 때, 빠른 시간 내에 맛있는 국수가 필요할 때
- 소면과 묵은 김치로 만드는 간단한 국수요리
- 비빔 소스만 한 번 섞어주고, 면을 삶아서 바로 비벼 먹으세요
- 소면
- 묵은 김치
- 고추장
- 굴소스
- 매실청
- 설탕
- 참기름
도구: 프라이팬
비빔 소스만 한 번 섞어주고 면을 삶아 비벼 먹으니 간단하게 만들 수 있어요
비빔 소스를 먼저 만들어 둡니다
가벼운
천연조미료 모시조개탕 — 조개탕
퇴근 후 배가 고프거나 국물이 필요한 날에 딱!
- 모시조개와 레몬즙을 사용한 간단한 조개탕
- 국물이 진하고 맛있음
- 간식이나 배고플 때 먹기 좋음
- 조개
- 무
- 다시마
- 미림
- 마늘
도구: 스테인리스 냄비
레몬즙을 넣어 조미료 사용량 줄여 맛있게
퇴근 후 배가 고프거나 국물이 필요한 날에 딱!
2026-07-19
빠른
상추 무침 — 상추 순삭 초간단 레시피
퇴근 후 배가 고프면 이 레시피로 상추를 쉽게 활용할 수 있어요
- 상추와 간장, 식초만으로 만드는 맛있는 무침
- 고기나 김치 대용으로 먹기 좋습니다
- 5분 만에 완성
- 상추
- 간장
- 식초
- 고춧가루
- 올리고당
- 참기름
- 참깨
도구: 볼
시간이 지나면 숨이 죽으니 먹기 바로 전에 무쳐주세요
퇴근 후 배가 고프면 이 레시피로 상추를 쉽게 활용할 수 있어요
가벼운
가자미회 무침 — 가벼운 저녁 선택
퇴근 후 배가 고플 때, 간단한 무침으로 가볍게 해결하기
- 양파, 풋고추, 생강 등 간단한 재료로 만든 가자미회무침
- 숙성 과정 없이 빠르게 준비 가능
- 배가 고프거나 식사 시간에 유연하게
- 가자미회
- 양파
- 풋고추
- 생강
- 다진마늘
- 설탕
- 고운고춧가루
- 멸치육수엑기스
- 물엿
- 식초
- 오이
도구: 큰 그릇
숙성 과정 없이 빠르고 간편하게 준비 가능해요
퇴근 후 배가 고플 때, 간단한 무침으로 가볍게 해결하기
2026-07-18
빠른
갈치 솥밥
퇴근 후 배가 고플 때, 간단한 식사 준비에 적합해요
- 간편한 갈치와 쌀로 만드는 솥밥
- 불 조절과 시간 관리만 잘하면 쉽고 맛있어요
- 반찬 필요 없이 일품 요리
- 순살갈치
- 쌀
- 물
- 쪽파
- 간장
- 미림
- 참기름
도구: 솥
불 조절과 시간 관리만 잘하면 쉽고 맛있어요
퇴근 후 배가 고플 때, 간단한 식사 준비에 적합해요
가벼운
콩나물 제육볶음
퇴근 후 배고플 때 가볍게 먹기 좋습니다
- 재료가 적고 빠르게 완성되는 콩나물과 제육의 조합
- 간단한 밥상 메뉴로 배부르게 먹을 수 있음
- 다진 소고기
- 마늘
- 후추
- 고추장
- 설탕
- 고춧가루
- 물엿
- 진간장
- 미림
- 콩나물
도구: 프라이팬
재료가 적어 준비하기 편하고, 간단한 조리법으로 빠른 시간 내에 완성합니다
퇴근 후 배고플 때 가볍게 먹기 좋습니다
2026-07-16
빠른
양파 속 연어 세비체 — 양파와 연어의 조화
퇴근 후 배가 고프지만 간편하게 식사할 때
- 양파를 전자레인지로 가볍게 익혀
- 훈제연어를 양파 사이에 넣고
- 간단한 소스만으로 완성
- 양파
- 훈제연어
- 올리브유
- 레몬즙
- 알룰로스
도구: 전자레인지
양파와 연어의 좋은 지방과 항산화 성분이 혈관 건강에 좋다
양파를 먼저 전자레인지에 익혀 둔 후, 훈제연어와 소스를 넣으면 됩니다.
든든
매콤두부김밥 — 매운 두부 김밥
퇴근 후 배가 고프고 매운 음식을 먹고 싶을 때
- 두부와 양배추, 대파를 볶아 만든 매콤한 두부김밥
- 간단히 만들어도 맛있는 한 끼 식사
- 다이어트 중인 분에게 딱 좋은 매운 요리
- 두부
- 양배추
- 대파
- 달걀
- 김밥김
도구: 팬
매콤한 맛으로 배부르게 해주며 다이어트에도 도움
양배추와 대파를 미리 썰어두세요
2026-07-13
빠른
땅콩버터 들기름 비빔면
퇴근 후 배고플 때, 건강하게 먹을 수 있어요.
- 양배추와 오이로 포만감
- 땅콩버터와 들기름으로 맛있게
- 간단한 냉면 재료
- 메밀면
- 양배추
- 오이
- 땅콩버터
- 올리고당
- 조미김
도구: 프라이팬
땅콩버터는 불포화지방산이 풍부해 부담 없이 즐길 수 있습니다.
퇴근 후 배고플 때, 건강하게 먹을 수 있어요.
든든
오이 무침 — 꼬들한 오이무침 만들기
퇴근 후 배가 고프고 꼬들한 식감이 쫄깃함을 느끼고 싶다면 이 요리가 딱입니다.
- 꼬들한 식감의 오이 무침을 만들어보세요.
- 30분 이상 절인 오이는 더욱 맛있어요.
- 간단하게 준비해 저녁으로 즐겨보세요.
- 오이
- 소금
- 물엿
- 고춧가루
- 식초
- 다진 마늘
- 올리고당
- 매실청
- 대파
도구: 큰 접시, 프라이팬
30분 이상 절인 오이는 더욱 꼬들해요
오이를 먼저 절여 놓으세요.
2026-07-12
빠른
계란으로 만드는 간단 파스타 — 2인분
퇴근 후 배고플 때, 간단히 해결할 수 있어요.
- 달걀 노른자로 간단하게 만든 크리미한 파스타
- 재료 없을 때 쉽게 만들 수 있는 레시피
- 간편하고 맛있는 저녁 식사
- 파스타면
- 올리브유
- 달걀 노른자
- 백간장
- 마늘
도구: 프라이팬
계란 노른자를 넣어 고소한 맛을 내요
퇴근 후 배고플 때, 간단히 해결할 수 있어요.
2026-07-10
빠른
애호박새우전 — 감자전분으로 만든 바삭한 맛
퇴근 후 배가 고프고, 바삭한 애호박새우전 한 접시면 저녁 해결!
- 감자전분을 이용해 애호박과 새우를 버무려 노릇노릇하게 굽습니다.
- 간단한 재료로 만들 수 있어 손이 가는 맛!
- 비 오는 날이나 아이들의 간식으로도 좋습니다.
- 애호박
- 새우
- 청양고추
- 감자전분
도구: 프라이팬
감자전분을 사용해 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 만들 수 있어요.
애호박을 소금에 10분간 절인 후 물기를 짜세요.
가벼운
굴김치국 — 해장 보양식
퇴근 후 배가 고프면 따뜻하고 영양있는 굴김치국이 딱 좋습니다.
- 굴과 김치로 만든 따뜻한 국
- 간단히 준비해 배가 부르게
- 새우젓과 멸치육수 엑기스로 맛있고 영양
- 김치
- 콩나물
- 새우젓
- 멸치육수엑기스
- 굴
- 대파
도구: 전기레인지
굴은 해독작용을 돕고, 김치는 위를 보호하며 강화합니다
퇴근 후 배가 고프면 따뜻하고 영양있는 굴김치국이 딱 좋습니다.
2026-07-09
빠른
느타리 치즈 샌드위치
퇴근 후 배고플 때, 간단히 느타리버섯과 치즈를 넣은 샌드위치를 즐길 수 있어요.
- 느타리버섯과 양파를 볶아 만든 든든한 샌드위치
- 미니치아바타와 함께 냉동해두면 간편하게 즐길 수 있음
- 발사믹글레이즈나 바질페스토로 맛을 더할 수 있어
- 미니치아바타
- 느타리버섯 2팩
- 양파 1개
- 버터 한토막
- 굴소스 1숟가락
도구: 팬
재료가 적어 초보 요리사도 쉽게 따라할 수 있고, 냉동해두면 언제든 먹을 수 있어요.
퇴근 후 배고플 때, 간단히 느타리버섯과 치즈를 넣은 샌드위치를 즐길 수 있어요.
든든
마늘쫑 볶음밥 — 맛있는 반찬과 함께 한그릇 식사
퇴근 후 배가 고프고 영양을 챙길 때
- 마늘쫑과 소고기로 만든 볶음밥
- 아이와 어른 모두 좋아하는 영양식
- 간단한 조리 과정으로 빠르게 완성
- 마늘쫑
- 다진 소고기
- 대파
- 계란
- 간장
- 굴소스
- 참기름
- 통깨
도구: 프라이팬
소고기와 마늘쫑이 들어 있어 영양이 풍부해요
재료 준비 후 시작하세요
가벼운
봄나물 무침 — 가벼운 저녁 선택
퇴근 후 배가 고프실 때 가볍게 즐길 수 있는 무침입니다.
- 원추리나물을 이용한 간단한 무침
- 데치고 독성 제거 후 양념 조절하기
- 배가 고프실 때 맛있는 한 끼
- 원추리나물
- 마늘
- 멸치육수엑기스
- 참기름
- 액젓
- 깨
도구: 프라이팬
양념을 적당히 조절하여 소화에 좋습니다
퇴근 후 배가 고프실 때 가볍게 즐길 수 있는 무침입니다.
2026-07-08
빠른
고추장 찌개 — 빨갛게 보글보글
퇴근 후, 오늘 저녁 — 빨갛게 끓어오르는 고추장 찌개로 배를 채워보세요
- 애호박, 양파, 감자 등 재료 숭덩숭 덜어 넣는다
- 고추장을 볶아주면 텁텁함을 잡아준다
- 간단한 찌개로 배가 부르게
- 돼지고기(앞다리살)
- 애호박
- 양파
- 감자
- 두부
- 대파
- 다진마늘
- 참기름
- 식용유
- 고추장
- 된장
- 고춧가루
- 국간장
- 멸치액젓
- 미림
도구: 냄비
고추장을 볶아주면 텁텁함을 잡아줍니다
재료 준비 후 끓여주세요
든든
단호박피자 | 제철 단호박으로 만드는 초간단 간식
퇴근 후 배고플 때, 제철 단호박을 이용한 간단하면서도 풍부한 식사를 즐길 수 있어요
- 미니단호박, 햄, 양파, 콘옥수수로 만든 달콤한 홈브런치
- 전자레인지와 에어프라이어만 있으면 빠르게 완성
- 제철 단호박으로 건강하고 맛있는 식사
- 미니단호박
- 샌드위치 햄
- 양파
- 콘옥수수
- 모짜렐라치즈
도구: 전자레인지를 사용한 레시피
재료만 올려 구워서 초간단! 에어프라이어로 빠르게 완성해요
퇴근 후 배고플 때, 제철 단호박을 이용한 간단하면서도 풍부한 식사를 즐길 수 있어요
가벼운
고추장 찌개 — 든든한 국물
퇴근 후 배가 고프다면, 따뜻하고 담백한 고추장 찌개를 즐겨보세요.
- 재료를 숭덩숭덩 썰어 넣는 고추장 찌개
- 보글보글 끓여 배가 차게 만드는 한 상
- 간단하게 만들 수 있는 맛있는 국물
- 돼지고기
- 애호박
- 양파
- 감자
- 두부
- 대파
도구: 냄비
고추장을 볶아주면 텁텁함을 잡아줍니다
퇴근 후 배가 고프다면, 따뜻하고 담백한 고추장 찌개를 즐겨보세요.
2026-07-07
가벼운
소시지국 — 가벼운 국물 요리
배고플 때 가볍게 먹기 좋습니다
- 감자와 소시지를 이용한 간단한 국물요리
- 새우젓과 멸치육수엑기스로 맛있는 국물을 만들 수 있습니다
- 대파와 다진 마늘을 더해 깊은 맛을 살립니다
- 감자
- 소시지
- 새우젓
- 멸치육수엑기스
- 조랭이떡
- 다진마늘
- 대파
도구: 프라이팬
감자와 소시지로 만든 국물 요리는 배가 고플 때 빠르게 준비할 수 있습니다
배고플 때 가볍게 먹기 좋습니다
2026-07-06
빠른
양배추 덮밥 — 프라이팬 한 번으로 끝내는 간단한 밥상
퇴근 후 배고플 때, 간단하게 양배추덮밥을 만들어보세요.
- 양배추와 계란으로 만드는 간편한 양배추덮밥
- 프라이팬에서 볶아서 맛있게 먹을 수 있는 밥상
- 자취생 필수, 빠른 시간 내에 만들 수 있어
- 양배추
- 즉석밥
- 맛간장
- 굴소스
- 참기름
도구: 프라이팬
프라이팬에서 볶아서 밥과 함께 먹으면 맛있게 즐길 수 있어요.
양배추를 큼직하게 썰어두세요.
2026-07-05
든든
깻잎 된장무침 — 깻잎과 함께하는 간편 밥상
퇴근 후 배가 고픈데, 간단히 만들어서 먹을 수 있는 깻잎 된장무침으로 든든하게!
- 다진 마늘, 된장, 멸치육수엑기스로 빠르게 준비되는 깻잎 된장무침
- 배고플 때 든든한 한끼 식사
- 간단한 재료로도 맛있는 밥상 완성
- 마늘
- 된장
- 멸치육수엑기스
- 참기름
- 물엿
- 물
- 양파
- 풋고추
- 깻잎
도구: 프라이팬
다진 마늘과 된장을 잘 섞어 놓으면 단번에 맛이 나는 김치찌개
퇴근 후 배가 고픈데, 간단히 만들어서 먹을 수 있는 깻잎 된장무침으로 든든하게!
가벼운
매생이 굴 떡국
퇴근 후 배가 고프고 싶은 매콤한 떡국을 먹고 싶을 때
- 매콤한 매생이와 굴을 사용한 달달한 떡국
- 간단하게 준비해 배가 부르게 하는 가벼운 저녁
- 재료 4종, 한판에서 완성
- 매생이
- 굴
- 떡국 떡
- 청양고추
도구: 프라이팬
매생이와 굴의 상큼함이 입안 가득 차서 배부름을 잊게 해요
퇴근 후 배가 고프고 싶은 매콤한 떡국을 먹고 싶을 때
2026-07-04
빠른
꽃모양 애호박새우전 — 바삭바삭!
퇴근 후 배고플 때, 바삭한 애호박새우전으로 가볍게 즐기세요
- 라이스페이퍼를 만두처럼 사용해 호박과 새우를 감싸세요
- 재료가 적고, 한 번에 완성되는 빠른 요리
- 맛있는 저녁 식사 준비하기
- 호박
- 새우
- 대파
- 계란
- ライス페이퍼
- 전분
도구: 프라이팬
라이스페이퍼를 만두처럼 사용하면 재료가 적어 초보도 쉽게 만들 수 있습니다.
퇴근 후 배고플 때, 바삭한 애호박새우전으로 가볍게 즐기세요
든든
소고기 떡국 — 진한 사골 맛나요
퇴근 후 배가 고프고 따뜻한 국물을 먹고 싶을 때
- 사골 없이도 진한 떡국 만드는 법
- 간단한 재료로 배가 부르게 만들기
- 하루를 마무리하는 따뜻한 국물
- 소고기 떡
- 계란
- 다진 마늘
- 어슷대파
- 국간장
도구: 프라이팬
사골 없이도 진한 맛을 낼 수 있는 비결은 어슷대파와 마늘입니다.
퇴근 후 배가 고프고 따뜻한 국물을 먹고 싶을 때
2026-07-03
빠른
치즈 갈릭 버터 토스트 만들기
퇴근 후 배고플 때, 빠른 시간에 맛있는 갈릭 버터 토스트를 만들어보세요.
- 재료 : 식빵, 계란, 모짜렐라 치즈, 마늘, 버터
- 식빵
- 계란
- 모짜렐라 치즈
- 마늘
- 버터
도구: 프라이팬
갈릭 버터의 향이 강하게 느껴져요. 맛있게 즐겨보세요!
퇴근 후 배고플 때, 빠른 시간에 맛있는 갈릭 버터 토스트를 만들어보세요.
든든
프렌치 토스트 — 바삭 맛있는 변신
퇴근 후 배가 고프면, 이 요리는 포만감을 주고 맛있게 해결할 수 있습니다.
- 피자 토핑이 가득한 프렌치 토스트
- 간단히 만들어 배가 부르게
- 재료 8개로 만능
- 식빵
- 계란
- 피망
- 양파
- 파슬리
- 햄
- 토마토 페이스트
- 모차렐라 치즈
도구: 프라이팬
토스트에 피자 토핑 추가하면 간단히 고급스러운 식사를 즐길 수 있어요
퇴근 후 배가 고프면, 이 요리는 포만감을 주고 맛있게 해결할 수 있습니다.
2026-07-02
빠른
치즈 애호박 양배추 소세지롤 — 바삭바삭한 한 판 요리
퇴근 후 설거지 부담 없이 프라이팬 하나로 끝내고 싶을 때
- 애호박, 당근, 양파와 소세지로 만든 치즈 소스가 입안 가득!
- 간편하게 준비해보세요. 한 번보면 중독될 수 있어요!
- 프라이팬 하나면 15분 안에 끝나는 간단 요리입니다.
- 애호박
- 당근
- 양파
- 양배추
- 소세지
도구: 프라이팬
재료 3-5개만 있으면 가능해요. 치즈 소스가 맛을 더해줍니다!
재료 손질만 미리 해 두고 시작하세요
든든
양배추 계란 이불 토스트
밥 대신 든든하게 한 장으로 해결하고 싶은 저녁
- 양배추와 토마토가 들어간 든든한 토스트
- 치즈와 햄이 더해져 맛있고 영양가 높음
- 재료 7개로 간단하게 만들 수 있어요
- 양배추
- 토마토
- 치즈
- 햄
- 계란
- 식빵
- 케첩
도구: 프라이팬
양배추와 햄이 함께해 더 많은 영양소 섭취 가능
식빵은 살짝 토스트해 두면 더 바삭합니다
2026-06-30
빠른
브로콜리 당근 순두부 샐러드 — 건강하게 빠르게
집에서 혼자 식사할 때 건강하게 빠르게 해결하기 적합
- 브로콜리와 당근을 데쳐 간단히 버무려서 만든 건강한 샐러드
- 알룰로스와 들기름으로 맛있고 영양가 있는 드레싱
- 재료 7개, 15분만에 완성
- 브로콜리
- 당근
- 삶은 계란
- 블루베리
- 아몬드 슬라이스
- 순두부
- 들기름
도구: 프라이팬
알룰로스는 당을 덜 섭취하면서도 달콤한 맛을 느낄 수 있어요
브로콜리와 당근을 먼저 손질해 놓으세요
든든
까르보나라 라면 — 맛있는 한끼
근무 후 피로를 채워주는 든든한 한끼
- 칼국수와 비슷한 까르보나라 라면 만드는 방법
- 간단하게 준비해도 풍성한 식사
- 일상의 피로를 달래는 든든한 밥상
- 까르보나라 라면
- 계란
- 페퍼로니
도구: 프라이팬
칼국수처럼 풍성한 까르보나라 라면, 단 1분만 준비해도 맛있게 먹을 수 있어요
근무 후 피로를 채워주는 든든한 한끼
2026-06-28
빠른
땅콩버터 우동
하루 중 가장 힘들 때, 간편하게 손쉽게 식사를 해결하고자 할 때
- 간단한 땅콩버터 소스로 만든 우동
- 재료만 썰고 끓여내는 초간단 요리
- 참깨를 얹어 맛있게 즐기세요
- 우동
- 땅콩버터
- 참깨
- 고춧가루
- 설탕
- 식초
- 간장
- 고추기름
- 참기름
- 후추
- 다진마늘
도구: 프라이팬
소스만 만들어 놓고 우동을 삶아서 바로 먹으니 시간 절약!
하루 중 가장 힘들 때, 간편하게 손쉽게 식사를 해결하고자 할 때
든든
토마토 계란전 — 의사들의 아침식사
오늘은 집에서 편안히 쉬면서 따뜻한 토마토 계란전을 즐겨보세요
- 토마토와 계란으로 만든 간단하면서도 풍부한 식사
- 간편하게 준비할 수 있으며, 오랜 시간 먹을 만큼 떡이 많습니다
- 오늘 저녁으로 한 번 해보세요
- 찰 토마토
- 계란
- 굴소스
- 대파
- 소금
- 후추
도구: 팬
오일이 적게 들어가 있어 건강에도 좋습니다
오늘은 집에서 편안히 쉬면서 따뜻한 토마토 계란전을 즐겨보세요
가벼운
된장 제육볶음 — 된장으로 양념한 색다른 제육볶음
가벼운 밥 없이도 즐길 수 있는 제육볶음!
- 재료: 고기, 양파, 된장, 고추장
- 고기
- 양파
- 된장
도구: 프라이팬
된장을 사용해 달콤한 맛과 풍미를 더했습니다.
가벼운 밥 없이도 즐길 수 있는 제육볶음!
2026-06-26
빠른
달걀볶음밥 — 불맛 먼저
냉장고에 밥과 계란만 있을 때.
- 달걀을 넉넉히 부쳐 잘게 썬 뒤 밥과 볶는다.
- 간장은 팬 끝에 뿌려 눌러 불향을 낸다.
- 계란을 두 번 쓰는 느낌이라 식감이 살아난다.
- 밥 1공기
- 달걀 3개
- 대파
- 진간장
- 식용유
- 참기름
도구: 프라이팬
달걀을 먼저 부쳐 두면 밥과 섞을 때 뭉치지 않고 고소한 불맛이 난다.
밥은 미리 풀어 두고 달걀은 그릇에 풀어 둔다.
든든
초간단 김치찌개 — 두부 넣어
배고프고 국물 있는 한 끼가 당길 때.
- 김치와 돼지고기를 먼저 볶아 깊은 맛을 낸다.
- 물 붓고 두부·대파 넣어 끓이면 끝.
- 간은 간장·고춧가루로 맞춘다.
- 김치 2컵
- 돼지고기 앞다리살 150g
- 두부 1/2모
- 대파
- 진간장
- 고춧가루
- 마늘
도구: 냄비
김치를 충분히 볶아야 찌개 국물이 탁하지 않고 깊어진다.
밥을 미리 지어 두거나 전기밥솥에 돌려 둔다.
가벼운
순두부찌개 — 고추기름 한 스푼
매콤하지만 속 부담 적은 저녁이 필요할 때.
- 고추기름에 마늘·고춧가루를 볶아 얼큰한 베이스를 만든다.
- 육수 붓고 순두부를 넣어 부드럽게 끓인다.
- 계란 풀어 넣으면 한 그릇이 완성.
- 순두부 1모
- 고추기름
- 고춧가루
- 마늘
- 대파
- 계란 1개
- 멸치 육수
도구: 냄비
순두부는 끓을 때 저어 주지 않으면 부서지고 바닥이 눌 수 있다.
계란은 그릇에 풀어 두고 순두부는 뚜껑 뜬 채로 넣는다.
2026-06-25
빠른
더블 계란 볶음밥 — 5분
냉장고에 밥과 계란만 있을 때.
- 계란 두 개를 프라이로 부쳐 잘게 썬다.
- 밥·파·당근 넣고 굴소스 한 스푼으로 볶는다.
- 계란을 두 번 쓰는 게 포인트.
- 밥 1공기
- 계란 3개
- 대파
- 당근
- 굴소스
- 식용유
도구: 프라이팬
계란 프라이를 먼저 잘게 썰어 두면 볶음밥 식감이 살아난다.
계란 프라이 두 장을 미리 부쳐 잘게 썰어 둔다.
든든
대파 제육볶음 — 밥 한 공기
배고프고 든든하게 먹고 싶은 날.
- 삼겹살을 먼저 구워 기름을 낸다.
- 설탕 볶은 뒤 간장을 팬 끝에 눌러 불향을 낸다.
- 대파 듬뿍 넣어 졸이면 밥도둑.
- 삼겹살 150g
- 대파 1대
- 마늘
- 진간장
- 설탕
- 고춧가루
도구: 프라이팬
간장은 고기가 아니라 팬 가장자리에 뿌려 눌러야 태지 않는다.
밥을 미리 지어 두거나 전기밥솥에 돌려 둔다.
가벼운
순두부 계란국 — 가볍게 한 그릇
속이 부담스럽거나 전날 과식한 다음 날.
- 순두부에 풀어 넣은 계란만으로 끓이는 국.
- 새우젓·멸치 육수 엑기스로 간을 맞춘다.
- 영상은 짧지만 집에서 끓이는 법은 같다.
- 순두부 1/2모
- 계란 1개
- 대파
- 새우젓
- 멸치 육수 엑기스
도구: 냄비
순두부는 끓을 때 저어 주지 않으면 바닥이 눌지 않는다.
계란은 그릇에 풀어 두고, 순두부는 먹기 좋게 부순다.